die Wechseljahre
Die Wechseljahre bezeichnen den Übergang von der fruchtbaren zur unfruchtbaren Zeit der Frau. Sie sind keine Krankheit, sondern vielmehr eine natürliche Phase im Alterungsprozess der Frau. Der Körper stellt sich auf den letzten Eisprung, d.h. das Ende der Fruchtbarkeit ein. Dieser Prozess der Hormonumstellung läuft bei jeder Frau, im Schnitt mit Mitte 40 bis Mitte 50, ab. In den Hauptrollen der Hormonumstellung: die weiblichen Geschlechtshormone Östrogen und sein Gegenspieler Progesteron.
Während der Progesteronspiegel schon eine ganze Weile vor der letzten Regelblutung (Menopause) absinkt, folgt der Östrogenabfall erst später und vor allem viel steiler. In dieser Phase (Perimenopause) sind die Hormonschwankungen am größten und daher die Wechseljahresbeschwerden am stärksten spürbar. Vor allem der Östrogenmangel verursacht die typischen Symptome wie Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und Gelenksschmerzen.
Mich haben die Wechseljahre völlig unvorbereitet getroffen. Seit zehn Jahren verändert sich mein Körper und gleichzeitig auch mein Leben. Nichts ist mehr so, wie es war ...
Meine Erfahrung und mein mittlerweile umfangreiches Wissen zu den Wechseljahren haben mir eines gezeigt: gut informiert zu sein ist enorm wichtig - mir hat es erstens die Angst, den Druck, die Verzweiflung genommen und ich konnte zweitens endlich die richtigen und für mich hilfreichen Fragen bei Arztterminen und auch an mich selbst stellen.
Bin ich schon in den Wechseljahren?
Für mehr Klarheit zu dieser Frage habe ich eine CHECKLISTE zu den bekanntesten Symptomen erstellt.
Füllen Sie sie gerne aus und nehmen Sie sie zu Ihrem nächsten Arzttermin mit - damit Sie gut beraten werden!
In meiner Shiatsu-Praxis begleite ich seit einigen Jahren hauptsächlich Frauen in den Wechseljahren. In dieser Zeit der Hormonumstellung ist es besonders wichtig, achtsam und fürsorglich sich selbst gegenüber zu sein und für ausreichend Pausen und Auszeiten zu sorgen. Eine Shiatsu-Behandlung kann so eine Auszeit sein
Termine für 60 oder 90 Minuten sind möglich. Kontaktieren Sie mich gerne!
Auszeit vom Alltag, Ankommen bei sich selbst - In meiner Shiatsu-Praxis biete ich eine achtsame Behandlung, abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse.